Zelené smoothie pro krásnou pleť
Na tomhle zeleném smoothie jsem fungovala celé minulé léto. Dělala jsem si jej vždy v 9 a popíjela ho celé dopoledne. Takový můj ranní rituál. Chvilku si na tuhle snídani zvykáte a pak se na ni začnete těšit. Asi mám závislost na kadeřávku. No, co už. 😊 K tomuto receptu je přidán kolagen, kterého účinky po 3 měsících určitě na své pleti poznáte. Vyzkoušejte tenhle můj ranní rituál a napište mi jak Vám zelené smoothie pro krásnou pleť chutnalo.
Co budete potřebovat na 2 skvělá zelená smoothie:
1 zralý banán
1 zralé avokádo
4 dcl mandlového nebo ovesného neslazeného mléka
1 lžíci medu
½ lžičky mleté skořice
hrst mladých kadeřávkových lístků
1 sáček kolagenu, vyzkoušejte třeba tento: https://www.drmax.cz/collalloc-100-bioaktivni-morsky-kolagen-30×3-3g nebo tento má dobré hodnocení, ale je dražší: https://www.drmax.cz/inca-collagen-30-sacku
Příprava:
Všechny ingredience vložte do mixéru a rozmixujte. Dobrou chuť!
Účinky kolagenu na pleť:
Po 3měsíční kolagenové kúře se vám vylepší pleť i vlasy. Nejsem velkým zastáncem doplňků stravy, ale existuje několik, které neřadím do kategorie „drahé čurání“. Tzn. produktů, které projdou vaším organismem bez toho, že by tělo dokázalo cokoli z těchto „aktivních látek“ zpracovat. Kolagen doporučuji ženám po čtyřicítce. Jeho účinky na pleť po 3 měsících zaručeně uvidíte. Vyberte si suchý kolagen. Tekutý musí mít nějaký konzervant, a je tedy lepší se mu vyhnout. Několik informací o účincích kolagenu si můžete přečíst zde: https://www.incacollagen.cz/ucinky/
Proč je tam skořice?
Skořice a med tvoří dobrý tým. Existuje mnoho studií, které popisují, co vše se dá léčit za pomoci této silné kombinace. Něco o účincích skořice na náš organismus najdete zde: https://www.uspesna-lecba.cz/co-se-vas-tyka/skorice-a-jeji-lecive-ucinky/
Můj oblíbený kadeřávek:
Mým zahradnickým objevem minulého roku byl toskánský kadeřávek. Semínka můžete zakoupit zde: https://shop.culinabotanica.cz/seminka/kaderavek-toskansky/. Má úžasnou chuť. Abych trošku šířila své nadšení z kadeřávku a doložila, proč byste jej měli začít pěstovat a jíst nebo v případě zeleného smoothie pít, doporučuji podívat se sem: https://www.vitalia.cz/clanky/kaderavek-je-dalsi-hit-ve-zdrave-vyzive/. O pěstování kadeřávku najdete informace zde: https://www.bylinkyprovsechny.cz/ovoce-zelenina/zelenina/1176-kaderavek-kaderava-kapusta-ucinky-na-zdravi-co-leci-pouziti-uzivani-vyuziti-pestovani-skudci-a-nemoci-kapusty. Kadeřávek, pokud volíte metodu postupného sběru lístků ulamováním, vydrží produkovat úrodu na vaší zahrádce opravdu dlouho. Výhodou je jeho mrazuvzdornost, takže i v zimě, když už na zahradě nic není, kadeřávek stále produkuje mladé lístky. Pro naši spotřebu doma vystačí 20 rostlinek. Pokud máte malinkou zahrádku a můžete zasadit jen několik druhů, i kadeřávek by měl být na vašem seznamu pěstovaných rostlinek. Kromě toho, že je zdravý a patří mezi top 100 super potravin, vyplatí se i svým výnosem a houževnatostí v zimním období. Konec ódy na kadeřávek. Amen.
Po tomhle zeleném smoothie by jste si mohli dát i zdravý obídek. Vyzkoušejte třeba tento recept Buddha bowl – Buddhova miska ⋆ (bylinkarkazkopanic.cz)
